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7 règles d'hygiène de vie à adopter sans tarder

Remettre les compteurs à zéro 🧘‍♀️

🌞 L'été, avec ses changements d'habitudes liés aux vacances, où on lâche un peu les obligations, peut être une occasion de se consacrer à son bien-être et de faire un point sur ce qui pourrait être amélioré au quotidien, de mettre en place de nouvelles routines que l'on se sent capable de maintenir dans le temps.

Les 7 règles présentées ici sont une base. Appliquées de façon rigoureuse, elles apportent à coup sûr un mieux-être et ce, très rapidement 🤸‍♀️



• Marcher 3 fois 1h par semaine


• Avoir une activité artistique


• S'évader en musique (écoute, pratique d'un instrument, danse) 2 à 3 fois par semaine 


• Éteindre les écrans 2 heures avant le coucher


• Pratiquer la cohérence cardiaque 3 fois par jour 


• Adopter une alimentation anti-inflammatoire 


• Boire une eau de qualité (pas la qualité selon la TV, la vraie)



Vous en pratiquez déjà certaines? Cela vous paraît-il compliqué?

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