Nous voilà dans la période où nous avons plus tendance à prendre des repas copieux et déséquilirés, avec beaucoup de mélanges...

Dans ces cas-là, le foie a des difficultés à évacuer les déchets en surabondance, la bile n'est pas assez conséquente, certaines protéines en trop grande quantité sont difficiles à digérer, il peut aussi y avoir trop de gras et un manque de mastication...

Alors, c'est la perte d'énergie, les ballonnements, les nausées...

Je vous propose ici 8 astuces naturo pour accompagner votre digestion pendant les fêtes.

On évitera le sport à outrance "pour éliminer" afin de ne pas perdre sa vitalité via la transpiration (perte des vitamines et minéraux).

On gardera pour plus tard la détox qui est un choc pour l'organisme.

En résumé on y va mollo : )

Et n'oubliez pas: le plus important reste de prendre du PLAISIR en restant dans la juste mesure et de profiter dans la joie des gourmandises et des moments ensemble.

1.LA MASTICATION

Mâcher soigneusement ses aliments évite les brûlures d’estomac et les ballonnements.

2.LA MARCHE

La marche favorise la digestion.

Pourquoi ne pas proposer une balade digestive à vos convives après le repas ou avant le dessert? (histoire de faire une petite pause).

3.BOIRE DE L'EAU

Boire de l’eau pure filtrée ainsi que de l’eau de Quinton isotonique permet une meilleure élimination.

4.LE JEÛNE INTERMITTENT

Après le repas copieux, on évite de manger pendant 16 heures afin de mettre le système digestif au repos (on supprimera par exemple le petit déjeuner le lendemain).

5.LA BOUILLOTTE

La bouillotte est ton amie les lendemain de fête. A poser sur le foie qui aime la chaleur. Cela le booste et favorise ainsi la digestion.

6.LE VINAIGRE DE CIDRE

Il favorise la digestion des protéines et des graisses.

Il aide à faire passer l’indigestion.

Une cuillère à soupe dans 1/2 verre d’eau gazeuse corrige le pH de l’estomac.

Il est intéressant d’en prendre avant les repas.

7.LE ROMARIN

Il soutient le foie. A prendre sous forme de gouttes (gemmothérapie) ou de tisane.

8.LE BOURGEON DE FIGUIER

l est antiacide et antospasmodique. Il agit sur l’estomac.