Cela vous est-il déjà arrivé de vous sentir bloqué quand vous mangez en étant contrarié?
Avez-vous remarqué que la digestion est plus difficile dans ce cas? Qu'elle s'accompagne de douleurs et autres effets désagréables?
Les émotions ont un impact très important sur notre digestion. On n'appelle pas l'intestin notre "2ème cerveau" pour rien!
Le calme est un ingrédient capital à intégrer dans vos recettes de cuisine!
Les effets du stress sur les intestins
Le stress ralentit le péristaltisme, c'est-à-dire le mouvement naturel de l'estomac et de l'intestin, qui provoque de la constipation. Il engendre aussi des spasmes qui sont à l'origine de douleurs et de diarrhées.
Le stress diminue la production de sucs digestifs ce qui génère une digestion lente et laborieuse.
Il convient d'éviter les conversations stressantes à table. Mieux vaut attendre que l'état de stress redescende avant de prendre un repas.
On évitera aussi les repas pris à toute vitesse devant son ordi.
Manger en pleine conscience
Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui permet de nous ramener à ce que l'on fait, à nous ancrer dans le moment présent.
On peut être en pleine conscience dans toutes les tâches du quotidien, il s'agit juste d'être présent à ce que l'on fait dans l'action.
Cela réduit le stress et permet de mieux digérer.
