Oil pulling ou gandoush
Voilà ma technique d'hygiène buccale quotidienne, inspirée de l'ayurvéda.
1- Je me gratte la langue plusieurs fois (on y va doucement) avec mon gratte-langue en cuivre, je le passe sous l'eau entre chaque grattage. Cela a pour objectif d'enlever les toxines accumulées pendant la nuit.
OIL PULLING:
2- Je prends une cuillère à soupe d'huile de sésame (ou de coco),
3- Je fais tourner l'huile dans ma bouche entre 5 et 20 minutes.
Commencez par 5 minutes puis augmentez progressivement.
Je fais quelques gargarismes aussi,
4- Je recrache l'huile dans une poubelle (pas dans le lavabo, cela bouche les canalisations),
5- Ensuite je bois mon verre d'eau du matin (de préférence tiède).
Ne pas le boire avant d'avoir gratter la langue, sinon on ravale les toxines,
6- Je prends mon petit-déjeuner,
7- Je me brosse les dents.
Le oil pulling s'applique minimum 3 fois par semaine et jusqu'à 3 fois par jour mais ne remplace pas les soins bucco-dentaires de base.
Pour ma part, c'est tous les matins.
️Pourquoi l'huile de sésame?
Parce qu'elle possède des propriétés antibactériennes. Elle limite le développement de la plaque dentaire et améliore l'haleine.
De plus, cette huile contient majoritairement de l’acide linoléique, un acide gras aux propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui soulagent les aphtes si besoin.
Vous connaissiez cette technique?