ROUTINE BIEN-ÊTRE

Comment être à l'aise dans son corps et dans son esprit?

Il n'y a pas vraiment de recette toute faite. Chacun a sa propre façon de se sentir bien. Une chose est sûre, si l'on se sent mal dans ses baskets, le bien-être ne va pas venir tout seul. C'est à nous de le créer et de mettre en place une hygiène de vie qui va le favoriser.

Voici 6 astuces pour se sentir mieux dans sa vie.

6 petites astuces qui semblent toute simples, presque anodines, mais qui pourtant, si vous réussissez à les intégrer dans votre routine quotidienne comme une base, apportera du changement dans votre vie, et surtout du bien-être :)

• Manger sainement

Nourrir son corps avec des aliments les plus bruts possible. Eviter les aliments transformés.

• Se mettre en mouvement

minimum 30 minutes par jour, l'idéal étant 1 heure.

• S'exposer à la lumière du soleil

environ 20 minutes tous les jours. Préférer les rayons du matin, lorsque le soleil est montant et doux.

• Limiter la durée passée devant les écrans

Notamment lorsque l'on travaille devant un ordinateur toute la journée, limiter leur utilisation en-dehors du travail.

• Garder un état d'esprit positif

Cela a une grande influence sur votre état de santé général.

• Prendre du temps pour soi

Chaque semaine, bloquer un moment rien que pour soi, un moment durant lequel on se fait passer en premier.